Motionera Fysisk aktivitet har en förmåga att avleda deppiga tankar. Ut och cykla, ta en promenad eller besök gymet.
Ät rätt Regelbundna måltider är viktigt för både kropp och humör.
Njut av ljuset Bra ljuskällor på jobbet och gärna dagliga promenader i solskenet är toppen.
Sov Fungerande sömn är viktigt för kroppens återhämtning. Se till att varva ner innan du somnar. Läs gärna en bok eller lyssna på lugnande musik. Undvik stress Stress förvärrar nedstämdheten. Ta det lite lugnare de perioder du känner dig hängig - och och unna dig lite ledigt. Våga säga nej Nya stora projekt på jobbet eller privat är olämpliga när du inte är på topp. Våga tacka nej till nya uppgifter när du inte mår bra.
